Có nên uống nước tăng lực trước khi đá bóng?

Nước tăng thể lực trước khi đá bóng có thể uống nhưng tuyệt đối không được lạm dụng chúng bởi sẽ tiềm ẩn những nguy cơ khôn lường. Cùng Sport9 tìm hiểu thông tin chi tiết trong bài viết sau đây!

1. Có nên uống nước tăng lực trước khi đá bóng không?

Theo giải đáp từ chuyên gia, nước tăng lực trước khi đá bóng có thể uống nhưng không nên lạm dụng chúng. Trong thành phần của các thức uống thơm ngon này có chứa caffeine, đường cùng một số chất điện giải khác như natri, kali, magie…. tác dụng của các chất này làm kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp người sử dụng cảm thấy tỉnh táo, tập trung cũng như tăng cường sức bền. 

Đường trong nước tăng lực sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể của bạn còn các chất điện giải có trong đó sẽ bù đắp nước cũng như điện giải bị mất khi vận động. Bởi vậy, nước tăng lực cũng tương tự như các loại nước màu vàng cầu thủ hay uống, giúp quá trình luyện tập,thi đấu diễn ra tốt hơn nhất là trong những trận đấu căng thẳng kéo dài.

>>>>Xem thêm: Cầu thủ uống nước gì màu vàng? Khám phá dưỡng chất bên trong

Nước tăng lực trước khi đá bóng có thể uống nhưng không nên lạm dụng chúng

Nhìn chung, nước tăng lực có thể hỗ trợ các cầu thủ bóng đá thi đấu tốt hơn, nhất là trong các trận đấu căng thẳng, kéo dài. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng quá nhiều nước tăng lực trước khi đá bóng có thể gây ra một số tác dụng phụ như: Đau đầu, tăng huyết áp, tim đập nhanh, mất ngủ…

Những tác động tiêu cực trên đây có thể gây ảnh hưởng đến phong độ thi đấu của các cầu thủ trên sân, thậm chí còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra các chấn thương trong bóng đá.

Đặc biệt, nước tăng lực sẽ khiến cho nhịp tim của bạn đập nhanh hơn mức bình thường. Nếu bạn lạm dụng loại nước uống này quá nhiều sẽ phải “đối mặt” với nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch cùng nhiều vấn đề phức tạp khác về sức khỏe. 

Tương tự, giải đáp thắc mắc của bạn đọc về vấn đề có nên uống bò húc trước khi đá bóng, cầu trả lời từ chuyên gia là không nên lạm dụng uống bò húc trước khi đá bóng. Bò húc có thể giúp tăng cường sự tỉnh táo và cung cấp năng lượng cho cơ thể trong thời gian ngắn. Nhưng nếu uống quá nhiều hoặc uống quá gần thời điểm thi đấu, bò húc có thể gây ra một số tác dụng phụ như kể trên.

2. Uống nước tăng lực đúng cách khi đá bóng

Lời khuyên của chuyên gia, các cầu thủ bóng đá chỉ nên uống nước tăng lực với liều lượng vừa phải, khoảng 250-500ml trước khi đá bóng từ 30 đến 60 phút. Bên cạnh đó, bạn cần phải uống nước lọc đầy đủ trong suốt quá trình luyện tập, thi đấu để bù đắp lại lượng nước và điện giải bị mất đi.

>>>>Có thể bạn quan tâm: Lưu ý uống nước đúng cách khi chơi đá bóng

Các cầu thủ bóng đá chỉ nên uống nước tăng lực với liều lượng vừa phải

Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chỉ uống nước tăng lực khi thật sự cần thiết, không nên uống thường xuyên, lạm dụng.

• Không nên uống nước tăng lực khi đang đói bụng.

• Không nên uống nước tăng lực khi đang sử dụng các loại thuốc khác, nhất là thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc lợi tiểu.

• Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng nước tăng lực nếu có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường hoặc rối loạn lo âu…

Trước khi đá bóng nên uống gì? Ngoài nước tăng lực, có một số loại nước uống tăng thể lực trong bóng đá với các thành phần tự nhiên giúp bạn tăng cường thể lực, giữ vững phong độ thi đấu trên sân như: nước khoáng, nước chanh muối, nước ép trái cây, nước dừa... Những loại đồ uống này cũng có tác dụng cung cấp năng lượng, bù đắp nước và điện giải cho cơ thể.

Nước khoáng là thức uống không thể thiếu khi thi đấu, luyện tập trên sân

Tóm lại, bài viết trên đây đã giải đáp chi tiết cho bạn đọc thắc mắc có nên uống nước tăng lực trước khi đá bóng? Hy vọng những thông tin này sẽ hữu ích, giúp bạn có loại nước uống phù hợp trước khi chơi môn thể thao vua này.